W MOSiR-ze ruszyły zajęcia w ramach współpracy z UNICEF-em

2023-02-23

Uczestnicy zajęć „Razem podnosimy ciężary” na razie ćwiczą z 24- i 32-kilogramowymi kettlami, ale będą wyciskali sztangi z indywidualnie dobranym obciążeniem. Z kolei zapaśnicy „Dobrego chwytu” „przechodzą” rękami po zawieszonej nad ziemią linie i grają w autorską koszykówkę zapaśniczą bez kozłowania. Ruszyły bezpłatne zajęcia podnoszenia ciężarów i zapasów organizowane przez katowicki MOSiR. Wszystko w ramach współpracy Katowic z UNICEF-em - informuje Urząd Miasta

Współpraca z UNICEF-em to ważny projekt dla Katowic i katowiczan. Dzięki uzyskanym pieniądzom realizujemy setki potrzebnych inicjatyw – korzystają z nich obywatele Ukrainy, ale też nasi mieszkańcy. Zwiększenie liczby miejsc w żłobkach, dziesiątki projektów miękkich, otwarcie nowych pracowni szkolnych czy lekcje łyżwiarstwa – to tylko przykłady z długiej listy działań. Katowiczanie raz po raz udowadniają, że sport mają we krwi, a wspólna aktywność to jeden z najlepszych sposobów na integrację – mówi Marcin Krupa, prezydent Katowic.

* Zajęcia „Razem podnosimy ciężary” i „Dobry chwyt” w ramach UNICEF-u

Zajęcia odbywają się w ramach porozumienia między Katowicami a UNICEF-em. UNICEF łącznie dofinansował polsko-ukraińskie działania pomocowe i integracyjne w Katowicach na 46 mln zł z Funduszu Narodów Zjednoczonych na Rzecz Dzieci. Ma to zachęcić obywateli Ukrainy do integracji z katowiczanami i wspólnego spędzania czasu.

Sportowe atrakcje są częścią szerokiego pakietu realizowanych działań, a wspólne podnoszenie ciężarów i zapasy to tylko dwie z licznych sportowych propozycji. Pierwszym projektem jest realizowany cykl nauki jazdy na łyżwach w Murckach, który cieszy się popularnością wśród polskich i ukraińskich dzieci.

* „Razem podnosimy ciężary"

Używają sztangi, kettli, drążka, skrzyni, piłek lekarskich, ławeczki, gum oporowych i maszyn stacjonarnych. Na siłowni OS w Szopienicach zaczęły się darmowe zajęcia podnoszenia ciężarów. We wtorki od 16.30 i od 9.00 w soboty. Potrwają do końca maja. Najmłodsza osoba ma 15, a najstarsza 31 lat. Ćwiczenia są dla chętnych od 15. roku życia.

Uczestnicy poprawiają gibkość, zwiększają siłę i pracują nad wytrzymałością. Na pewno nie ma monotonni i nudy. Nie jest też lekko. Na początku moich zajęć nie podnoszą ciężarów – zaczynają od ćwiczeń z masą własnego ciała, skupiają się na kontroli swojego ruchu i opanowaniu podstawowych ćwiczeń do perfekcji. Obecnie pracują, podnosząc 24- i 32-kilogramowe kettle, utrzymując poprawną technikę. Kolejnym etapem jest przejście do podnoszenia sztangi z odpowiednio dobranym obciążeniem, które przekracza nawet masę samych ćwiczących. Celem jest poprawa sprawności i samopoczucia – mówi instruktor David Buba. 

W zajęciach może wziąć udział 10 osób – pozwala to trenerowi kontrolować grupę i udzielać indywidualnych wskazówek. Zapisy trwają, ale trzeba się spieszyć, bo obowiązuje kolejność zgłoszeń. Link do rejestracji – na stronie internetowej i Facebooku katowickiego MOSiR-u.

Dzięki aktywności fizycznej dotleniamy mózg, zmniejszamy napięcie naszego ciała. Jeśli dorzucimy do tego trening siłowy, wzmocnimy nasze mięśnie, przyspieszymy metabolizm i ułatwimy spalanie tkanki tłuszczowej – dodaje trener.

* „Dobry chwyt”

Walka w parterze i stójce – przewroty, fikołki, podstawowe chwyty. Młodzi zapaśnicy „przechodzą” też rękami po zawieszonej nad ziemią linie i grają w koszykówkę bez kozłowania. Warsztaty odbywają się cztery razy w tygodniu na hali sportowej przy ul. Józefowskiej 40. 

W poniedziałki i środy od 17.30, a we wtorki i piątki od 18.00. Potrwają do końca czerwca. Najmłodszy uczestnik ma 9, a najstarszy 16 lat.

Gramy w koszykówkę zapaśniczą polegającą na siłowym wyrywaniu piłki przeciwnikowi, a nawet nosimy na rękach partnera, wykonując przy tym np. skłony. Dzięki temu budujemy masę mięśniową rąk. O kondycję nóg dbamy, używając np. skakanki. Dążymy do zaawansowanych rzutów suplesowych – aby poprawnie obalić za siebie przeciwnika na matę, potrzeba czasu i pracy – mówi Kamil Kopeć, wiceprezes Zapaśniczego Uczniowskiego Klubu Sportowego GKS Katowice.

Uczestnicy ćwiczą parami, dobrani pod kątem umiejętności i wieku. Chłopcy stylem klasycznym, dziewczyny wolnym. Klasyczny to walka od pasa w górę, w wolnym dozwolone są np. rzuty i łapanie za nogi. W poniedziałki, wtorki i piątki młodzi adepci trenują pod okiem utytułowanego polskiego zapaśnika Stanisława Krzesińskiego. W zajęciach może wziąć udział 30 osób. 

Fot. Urząd Miejski

Zdjęcie reklamy numer 0
Zdjęcie reklamy numer 1

Polecam lekarza

lek. Katarzyna Student

Bardzo przyjemna wizyta. Pani Doktor rzetelna, konkretna i pomocna. Czułam, że jestem pod dobrą opieką. Bardzo polecam! 

dr n. med. Alina Chwist – gastrolog, internista

Ogromna wiedza i kompetencja. Jestem bardzo zadowolony z wizyty. Otrzymałem szczegółowe wyjaśnienia sposobu leczenia. Polecam 

prof. dr hab. n. med. Władysław Pierzchała - pulmonolog, alergolog, internista

Pan profesor posiada ogromną wiedzę i doświadczenie, wybitny specjalista. Dokładnie wyjaśnia na czym polega schorzenie. Jest uprzejmy i  ma bardzo dobry stosunek do pacjenta. W moim przekonaniu to lekarz z powołania.

dr n. med. Aleksandra Ledwon – endokrynolog, internista

Pani doktor dokładnie wyjaśniła problem, cierpliwie odpowiadała na pytania. Spokojna, miła, życzliwa, wizyta przebiegła bez pośpiechu. 

dr n. med. Michał Kucio - internista, kardiolog

Lekarz kompetentny, rzeczowy, z ogromną wiedzą. Podczas wizyty wykazał się zaangażowaniem i profesjonalizmem. Serdecznie polecam.